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Con esta tabla podrás saber cuánto peso debes tener según tu estatura

En muchas ocasiones no le prestamos tanta atención a nuestra salud cómo debe ser, y no tenemos en cuenta si nuestro peso corporal puede llegar a afectarla siguiendo con un ritmo de vida acompañado de malos hábitos que lo único que hacen es empeorar nuestra salud y nuestro organismo empieza a fallar.

Aunque te cueste creerlo, nuestra altura se relaciona mucho con una importante afección, ya que existe un peso para cada medida que tengamos.

Muy seguro alguna vez te preguntaste cuál es tu peso ideal según tu estatura, a través de este artículo te ayudará a conocer y definir a través de una tabla, cuánto deberías pesar según tu estatura y la complexión física que poseas, así que manos a la obra y presta mucha atención para que puedas guiarte con ella.

En estos caso lo más importante es que seguidamente intentes pesarte para ir midiendo qué tan lejos o qué tan cerca te encuentras del rango indicado. Recuerda también que debes medir tu estatura si no la sabes con seguridad, esto nos ayudará a estar más enfocados en cuanto al peso que deberíamos tener según lo que medimos.

Compara tus medidas en esta tabla y evalúa tu salud

Como se puede observar en esta tabla se encuentran las medidas tanto para hombres como para mujeres, te recomendamos tomar como ejemplo tu peso actual y tu estatura para poder estar seguro de que estas en el rango de peso ideal.

En el lamentable caso de no estarlo debes comenzar a tomar ciertas medidas con respecto a tu alimentación y hábitos de vida, de no hacer esto podrías llegar a tener múltiples afecciones para tu salud.

A continuación una breve lista de recomendaciones que te ayudarán a mantener tu peso ideal:

Visita al nutricionista, él te asesorará sea cual sea tu caso con una dieta balanceada en base a tu peso y medida actual.

Si llevas una muy buena dieta balanceada y estas en peso ideal, lo mejor es continuar haciéndola y no dejarla. Sería mejor aún, si esta la acompañas con una excelente rutina de ejercicios que ayude a mantenerte saludable.

Si posees algo de sobrepeso te recomendamos disminuir poco a poco la cantidad de comida que ingieres a diario, añade a tu alimentación ensaladas y como mínimo consume dos litros de agua al día. Recuerda acompañar este proceso con una suave rutina de ejercicios dos o tres veces a la semana.

Si padeces de obesidad, disminuir la cantidad de comida que ingieres no es suficiente, acude de manera inmediata a un nutricionista para que evalúe tu caso. Es necesario en este momento que hagas todo lo que tengas que hacer para una salud óptima.

Es hora de tomar conciencia de lo que comes a diario para mejorar tu salud. No dejemos que sea demasiado tarde.

Recuerda que los artículos que aparecen en miscuriosidades tienen fines informativos y educativos; no son sustitutos de opiniones especializadas. Comparte y Déjanos tus comentarios son muy importantes para nosotros. Con información de: TAC3 News